Joga sievietēm – ievads
Mīļās sievietes! Ar šo rakstu mēs sākam iepazīšanos ar brīnišķīgu jogas vingrojumu programmu, kura ir speciāli izveidota, lai palīdzētu mums sievietēm svarīgajos, atbildīgajos, interesantajos un dažreiz grūtajos dzīves posmos.
Visa oktobra mēneša garumā varēsiet uzzināt kā jogas vingrojumi var palīdzēt mums labāk sagatavoties dzemdībām grūtniecības laikā, kādā veidā varam nostiprināt organismu pēc bērniņa piedzimšanas. Pastāstīsim arī kā var vingrot kopā ar zīdaini, kā veicināt bērna veiksmīgu attistīšanos sākot jau ar viņa pirmajiem dzīves mēnešiem. Un, protams, parādīsim arī kā ar jogas vingrinājumu palīdzību var tikt galā ar tādam ikmeneša paradībām kā pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un sāpīgas menešreizes. Bet sākuma nedaudz par jogu.
Joga, iespējams, ir vissenākā zināmā vingrojumu sistēma pasaulē, kuras dzimtene ir Indija. Veicot izrakumus Indas upes ielejā arheologi atrada 5000 gadu senus akmens zīmogus uz kuriem bija attēloti cilvēki jogas pozās, bet nav zināms, cik sena joga bija jau pirms tam. Sanskritā vārds “joga” nozīmē “vienot”,“apvienot” vai “vienotība”. Tas nozīmē, ka ar jogas vingrojumu palīdzību, mēs varam pakāpeniski savienoties ar savu augstāko iekšējo būtību.
Bet nelidosim tik tālu uz jogas filosofijas virsotnēm, sākumā paskatīsimies kā jogas vingrojumi var mums palīdzēt uzlabot fizisko un garīgo formu, pieņemt sevi, dzīves izmaiņas ar mierīgu prātu un pozitīvu attieksmi.
Mūsdienu psiholoģija apgalvo, ka gandrīz visas slimības ir psihosomatiskas. Tas nozīmē, ka fizisko slimību cēlonis ir mūsu psiholoģiskās nesaskaņas, nepareiza attieksme pret sevi un pasauli, kas neapzināti ietekmē ķermeni un rada problēmas ar veselību. Var teikt, ka nodarbojoties ar jogu mēs šo procesu pagriežam otrādi. Nodarbinot ķermeni ar mierīgām, harmoniskām kustībām, mēs ietekmējām savu prātu. Prāts paliek līdzsvarotāks, emocijas mierīgākas, palielinās gribas spēks. Jogas nodarbību laikā caur ķermeni mēs mācamies koncentrēties uz sevi, pozitīvi domāt un esam gatavi droši risināt dzīves grūtības. Tieši tāpēc cilvēki, kas nodarbojas ar jogu ir tik dzīvespriecīgi un retāk slimo.
Eksistē ļoti daudz jogas pozas, jeb asanas, un tās visas var palīdzēt dažādos dzīves gadījumos, atbilstot dažādām vajadzībām. Sāksim ar vingrojumu aprakstu ļoti svarīgam un delikātam sievietes dzīves posmam – grūtniecībai.
Jekaterina Daugste
Citi noderīgi raksti
Joga pret PMS un menstruālām sāpēm