Sports
- Kur atrast motivāciju sportot, ja, godīgi sakot, tā līdzinās nullei
- Visgrūtākais ir atrast atbilstošu motivāciju, lai uzsāktu un arī regulāri turpinātu sportot. Tomēr iemesli var būt visdažādākie, daļu no tiem apkopojām šajā rakstā.
- Gribu dejot!
- Aplūkosim biežāk sastopamos apgūstamo deju veidus, lai katrs varētu izvēlēties savām spējām un interesēm atbilstošāko.
- Ūdens aerobika
- Vingrot var visi; gan grūtnieces, gan māmiņas, kuras baro mazo ar krūti.
- Joga sievietēm - ievads
- Ar šo rakstu mēs sākam iepazīšanos ar brīnišķīgu jogas vingrojumu programmu, kura ir speciāli izveidota, lai palīdzētu mums sievietēm svarīgajos, atbildīgajos, interesantajos un dažreiz grūtajos dzīves posmos.
- Joga pret PMS un menstruālām sāpēm
- Galvas un muguras sāpes, iekšējais nemiers, nervozitāte, jūtīgas krūtis, uzpūties vēders un kāre pēc saldumiem – vismaz kādu no šīm parādībām katra sieviete pārdzīvo apmēram nedēļu pirms mēnešreizēm. To sauc par pirms menstruālo sindromo jeb PMS.
- Jogas vingrojumi grūtniecēm
- Galvenais grūtniecības jogas mērķis ir sagatavot sievietes ķermeni dzemdībām - vairāk atvērt gurnus, stiprināt dzemdi, novērst muguras sāpes, kā arī saglabāt ķermeni labā fiziskā formā.
- Joga pēc dzemdībām
- Pēc dzemdībām mūsu ķermenis pārdzīvo dažas izmaiņas. Ar jogas palīdzību mēs cenšamies strādāt pie tām ķermeņa vietām, kuras tika iespaidotas visvairāk. Vingrojumi ir vērsti uz to, lai stiprinātu gurnus, krūtis, iegurņa dobumu, vēdera un muguras muskuļus, kā arī atgūtu emocionālo līdzsvaru.
- Joga ar mazuli
- Joga kopā ar bērnu ir sistēma, kura palīdz māmiņām palikt labā formā, pamazām iesaistot mazuli savā ikdienas jogas praksē, kā arī stimulē bērna attīstību un veselību. Kā mēs jau zinām “joga” nozīmē “savienot”, tātad bērnu jogas kontekstā mēs to varam saprast arī kā māmiņas emocionālo savienošanu ar bērniņu.
- Būt labā fiziskā formā. Kādu sporta veidu izvēlēties?
- Sports mums palīdz justies labi – ir veselīgs nogurums un pēc atsvaidzinošas dušas jūtamies mundri un enerģijas pilni. Ja sāksi nodarboties ar sportu, manīsi, ka pazūd kāds lieks kilograms, āda uz vēdera vairs nekarājas kā iepriekš un pietupties var arī bez liekas vaidēšanas.