Tīras asinis un asinsvadi
Ja asinis mēdz dēvēt par dzīvības sulu, tad asinsvadus var saukt par dzīvības upēm. Asinis visiem ķermeņa orgāniem piegādā skābekli un barības vielas, ko uzņemam ar uzturu. Jo sliktāka ir asinsvadu caurlaidība, jo vājāks kļūst organisms un vairāk esam pakļauti dažādām slimībām.
Tas nozīmē, ka laiku pa laikam jāiztīra gan asinis, gan asinsvadi. Trīs svarīgākie faktori, uz kuriem balstās mūsu asinsvadu veselība: uzturs, ūdens procedūras un kustības.
Uzturs
Ēdienam ir ļoti svarīga nozīme, un, nolemjot iztīrīt asinsvadus, tam jāpievēršas nopietni. Ar gadiem uz asinsvadu sieniņām nogulsnējas holesterīns, sašaurinās vēnu, artēriju un kapilāru caurlaidība. Rezultātā katra organisma šūniņa saņem arvien mazāk un mazāk asiņu.
Lai izvairītos no holesterīna nogulsnējumu veidošanās, jāievēro vairāki vienkārši ieteikumi:
- Ēdienkarte jāpapildina ar produktiem, kas bagāti ar augu taukiem (tie veicina holesterīna pārēju šķīstošā formā) un šķiedrvielām, kas mazina holesterīna uzsūkšanos zarnu traktā.
- Organismam nepieciešams lecitīns, kas piedalās holesterīna sadalīšanās procesā. Lecitīnu satur zivis, auzu putraimi, zirņi, nerafinētās augu eļļas (nopērkamas aptiekās).
- Uzturam jābūt bagātam ar C vitamīnu (kāposti, paprika, citrusaugļi), P vitamīnu (aronijas, upenes, āboli), PP vitamīnu (liesa gaļa), B6 (banāni), B12 vitamīnu (trušu, liellopu, aitas gaļa), E vitamīnu (paprika, kāposti), A vitamīnu (burkāni, kāposti, svaigi spināti), kas pozitīvi ietekmē holesterīna maiņu. Nedrīkst aizmirst arī mikroelementus: cinku (sēnes), kāliju (pupiņas, jūras kāposti, kartupeļi). Ļoti nepieciešams ir jods (garneles, jūras kāposti, mīdijas, jūras zivis), kas veicina vairogdziedzera hormonu veidošanos, aktivizē holesterīna sadalīšanos un magnijs ( satur pākšaugi, žāvēti augļi, dārzeņi), tas bremzē holesterīna veidošanos organismā un paātrina tā sadalīšanos.
Ūdens procedūras
Lai ne tikai atjaunotu gadu gaitā vai slimību rezultātā zaudēto asinsvadu elastību, bet arī uzturētu tos teicamā stāvoklī visu mūžu, ir kāds pavisam vienkāršs veids, kā to panākt – termohidroterapija jeb kontrastduša. Ja nekad nekas tāds iepriekš nav darīts, jāsāk lēnām, pakāpeniski. Vispirms ar 3 minūšu vanniņām rokām un kājām. Noliek līdzās 2 traukus – vienu ar karstu, otru ar vēsu ūdeni. Vispirms rokas patur vienā, tad otrā traukā. Ja izvēlētā bļoda atļauj, rokas vēlams iegremdēt vismaz līdz elkoņiem. Pēc 3 – 5 dienām roku vannām pievieno arī kontrastvannas kājām. Šīs procedūras jāveic vakarā, bet ne vēlāk kā stundu pirms gulētiešanas.
Reizi nedēļā vēlama duša. Stāvot zem dušas, pakāpeniski aizgriež aukstā ūdens padevi, līdz karstā ūdens strūkla sasniedz maksimāli izturamo. Pēc divām minūtēm karstā ūdens padevi tikpat pakāpeniski samazina un palielina aukstā ūdens strūklu – arī tikai tik, cik iespējams paciest, neizjūtot pārāk lielu diskomfortu. Zem aukstā ūdens jāstāv nedaudz ilgāk ~ 3 minūtes. Kontrastdušā labāk iet no rīta.
Uzmanību!
Cilvēkiem, kam ir slima sirds, pirms pievēršas kontrastdušai, jākonsultējas ar ārstu.
Paralēli ūdens procedūrām pa glāzei reizi dienā pēc brokastīm ieteicams dzert sulu kokteili: citrons, apelsīns, greipfrūts. Kurss – 5 dienas reizi 2 mēnešos.
Fitoterapija
Jātīra ne tikai asinsvadi – jārūpējas arī par pašu dzīvības sulu – asinīm. Turklāt tas jo īpaši jādara pēc smagas slimības, stresiem, lielām garīgām vai fiziskām slodzēm. Asinsvadu stiprināšanai un asins attīrīšanai labi palīgi ir tautas medicīnas piedāvātie līdzekļi:
- Glāzi diļļu sēklu sajauc ar 2 ēdamkarotēm žāvētu, samaltu baldriāna sakņu un 2 glāzēm medus. Maisījumu ieber termosā, aplej ar 2 l verdoša ūdens, diennakti nostādina, tad nokāš. Lieto pa ēdamkarotei 3 x dienā pusstundu pirms ēšanas.
- Notīrītu ķiploka galviņu aplej ar 2 glāzēm 70% spirta, 5 dienas nostādina tumšā vietā. Lieto pa 30 pilieniem 2x dienā pusstundu pirms ēšanas, uzdzerot 50 g piena vai ūdens.
- Sajauc pa 100 g žāvētus sasmalcinātus kumelīšu ziedus, asinszāli, kaķpēdiņas un bērza pumpurus. Ēdamkaroti maisījuma aplej ar puslitru verdoša ūdens, 3- 4 stundas nostādina. Pusi uzlējuma izfiltrē, izšķīdina tajā ēdamkaroti medus un izdzer vakariņu vietā. Atlikušo daļu no rīta uzsilda, pieliek ēdamkaroti medus un izdzer brokastu vietā. Procedūru atkārto, līdz viss sagatavotais maisījums izlietots.
Uzmanību!
Divas pēdējās receptes drīkst izmantot ne biežāk kā reizi trīs gados!
- Sajauc pa divām ēdamkarotēm nātru lakstus un mežrozīšu paaugļus. Ēdamkaroti sasmalcinātā maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens, 45 minūtes nostādina slēgtā traukā, izkāš un lieto pa ēdamkarotei no rīta un vakarā pusstundu pirms ēšanas. Kurss – viens mēnesis.
Asins sastāva uzlabošanai
Lai asinis vienmēr būtu kā jaunas, tajās jāuztur normāls hemoglobīnu līmenis, un galvenā loma arī šī uzdevuma veikšanai ir uzturam. Ēdienkartē jāiekļauj cūku un liellopu aknas, griķu un auzu putraimi, olas, pupiņas, spināti, selerijas, pētersīļi, ziedkāposti, aprikozes, granātāboli, žāvētas plūmes. Visi šie produkti ir bagāti ar B12 vitamīnu, dzelzi un folijskābi, kas veicina hemoglobīna veidošanos. Toties no balto miltu produktiem (arī baltmaizes), kukurūzas un klijām ieteicams atturēties, jo tajās esošās vielas bremzē dzelzs uzsūkšanos. Šā paša iemelsa dēļ ierobežot vēlams arī piena produktus (tos var lietot ne vairāk kā 200 – 300g dienā). Vienlaikus 3 mēnešus 2 – 3 reizes dienā pirms gulētiešanas jālieto 1 – 2 ēdamkarotes vienādās daļās sajaukts biešu, burkānu un rutku sulas maisījums.
Paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs palīdz arī ārstniecības augu uzlējumi:
- 2 ēdamkarotes žāvētu sasmalcinātu mežrozīšu augļu ieber termosā, aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, 2 – 3 stundas nostādina, tad izkāš, biezumus izspiež un dzer pa pusglāzei 2 – 3 reizes dienā.
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu upeņu lapu aplej ar glāzi verdoša ūdens, 20 minūtes nostādina, tad izkāš un dzer kā tēju pa ½ glāzei 2 – 3 reizes dienā.
- 2 ēdamkarotes šaurlapu kazrožu lakstu aplej ar glāzi verdoša ūdens, 15 minūtes vāra, stundu nostādina, tad izkāš un lieto pa ēdamkarotei 3 – 4 reizes dienā pirms ēšanas.
Palielināt aizsargfunkcijas
Palielināt asins aizsargfunkcijas palīdz olu čaumalu pulveris.
- Noloba cieti vārītu olu, čaumalai noņem iekšējo plēvīti, izkarsē uz karstas sausas pannas, samaļ kafijas dzirnaviņās un lieto pa pustējkarotei 2 – 3 reizes dienā, uzdzerot ūdeni vai arī pievienojot ēdienam.
Paralēli var lietot arī ārstniecības kliņģerīšu uzlējumu. - 2 tējkarotes sasmalcinātu kliņģerīšu ziedu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, 15 minūtes nostādina, tad izkāš un dzer pa pus glāzei 4 reizes dienā pirms ēšanas.