Zivju diēta

Brokastis

2 krūzītes tējas (labāk zaļo tēju), 1 vai 2 olas, 1 krūzīte bez tauku jogurta vai biezpiena, viena tablete C vitamīna (pēc piecām dienām šo tableti var aizstāt ar kādu augli)

Otrās brokastis

Glāze ūdens, bez taukvielām sutināta zivs (pusi no tā, kas paredzēts šai ēdienreizei). Zivs ēšana gan remdēs apetīti, gan uzlabos gremošanas sistēmu. Pēc maza brītiņa apēd otru zivs daļu. Izvāri klāt dārzeņus. Un apēd vienu augli. Sāli pie ēdieniem liec ļoti minimāli, bet droši lieto piparus, ķiplokus, koriandru, baziliku.

Pusdienas

2 lielas ūdens glāzes (pirms ēšanas), 250 g zivs (cepta bez taukiem, vārīta. Var cept follijā). Zivi ēd kopā ar dārzeņiem (vārītiem vai zaļiem): lapu salāti, cukini, Briseles kāposti, brokoļi vai gurķi. Nepievieno eļļu, ja gatavo salātus, bet bez tauku jogurtu droši vari likt klāt. Pēc pusdienām divas stundas nedrīkst lietot šķidrumu!

Vakariņas (ne vēlāk kā 17.00.)

Liela glāze ūdens un viss tas pats, ko ēdi pusdienās.

Pirms gulētiešanas izdzer krūzīti tējas. Ieteicama zāļu tēja vai zaļā tēja.

Šī diēta jāievēro 10 dienas. Rezultāts – 5kg. Tu būsi paēdusi un attīrījusi organismu. Neēd saldumus un nedzer alkoholu.