Vārītu olu diēta
Šo diētu var ievērot trīs dienas nedēļā. Jāizvairās no cukura un sāls. Pārējās dienās ēd kā parasti. Tu vari zaudēt 2 – 3kg nedēļā.
Pirmā diena
Brokastis
Divas vārītas olas, divi tomāti, tasīte tējas.
Pusdienas
Divi olas baltumi
120 g ceptas netreknas zivs, tasīte tējas.
Vakariņas
Sautēti dārzeņi (brokoļi, burkāni, sīpoli u.c.) tasīte tējas
Uzkodas
Viens ābols
Otrā diena
Brokastis
Divas vārītas olas, viens banāns, tasīte tējas
Pusdienas
Divi olas dzeltenumi, 120 g ceptas vistas, tasīte tējas
Vakariņas
100 g liesa siera, šķēlīte graudu maizes, tasīte piena
Uzkodas
Viens ābols
Trešā diena
Brokastis
Divas vārītas olas, glāze tomātu sulas
Pusdienas
Divi olas baltumi, 120 g ceptas liellopu gaļas, tasīte tējas
Vakariņas
Divi krāsnī cepti kartupeļi, zaļie lapu salāti, tasīte tējas
Uzkodas
Viens apelsīns