Saudzīgs un efektīvs veids vēdera formas atgūšanai
Pēc dzemdībām sievietes dažādos veidos mēģina atgūt iepriekšējās ķermeņa aprises. Visbiežāk problēmas rodas ar vēderu, kas paliek nokarens un līdz ar to traucējošs. Cālis.lv vadītāja Agnese kopš pavasara īpašu uzmanību pievērsa tam, ko ēda un darīja, jo, kā ikviena sieviete, kura rūpējas par savu izskatu, vēlējās to mazliet uzlabot. Tomēr, kad vairāk nekā pusgadu cītīgais darbs nedeva vēlamos rezultātus, jo vēders kā bija, tā palika savā vietā, Agnese izmēģināja jaunas metodes.
Ar kādām metodēm uzsāki ķermeņa formas uzlabošanu?
Jau pavasarī sāku sekot tam, ko ēdu, ko daru un cik daudz kustos. Mazāk lietoju saldumus, vairāk uzmanības pievērsu šķidruma uzņemšanai. Man bija grūti iemācīties izdzert divus litrus ūdens dienā, tāpēc sākumā mobilajā telefonā pat rakstīju atgādinājumu. Tomēr jau pēc nedēļas organisms pats prasīja padzerties. Tā kā esmu aizņemts cilvēks un arī slinkums man nav svešs, tad sporta zāli neapmeklēju, toties daudz pārvietojos kājām un līdz ar to dienā nostaigāju lielus attālumus.
Kādi bija tavi rezultāti?
Mazliet vairāk nekā pusgada laikā man izdevās nomest tikai divus kilogramus. Sākotnējais svars bija 74 kg, pati esmu 1,65 m gara. Arī vidukļa apkārtmērā nejutu jūtamus uzlabojumus. Protams, tie divi kilogrami deva savu – bikšu pogas varēja vieglāk aiztaisīt, tomēr rezultāts nebija tik liels, lai es par to priecātos.
Kad pirms apmēram trim gadiem sāku aizdomāties par tievēšanu un pievērsu tam uzmanību, tad arī ļoti cītīgi sportoju. Uz zāli gāju divas reizes nedēļā, bet rezultātā no lielākā svara, kāds man bijis, – 78 kg, zaudēju tikai piecus kilogramus. Līdz ar to secināju – lai cik cītīgi ievērotu veselīgu dzīvesveidu, no liekā svara atbrīvoties nevaru.
Kāds ir tavs vēlamais svars?
Līdz 65 kg. Kad man bija tāds svars, izskatījos tieva. Skolas laikā esmu svērusi arī 55 kg, bet fotogrāfijās redzu, ka tas jau ir par traku.
Kāpēc pieņēmies svarā?
Grūtniecības laikā pieņēmos svarā gandrīz par 30 kg, un jau tajā laikā mana lielākā problēma bija vēdera zona. Dakteri ir skaidrojuši, ka katram ir sava kritiskā vieta, kur svars sarūk vismazāk vai vispār nemaz, un uzlabojumu nav. Lai arī biju pieņēmusies svarā, pat mēnesi pirms dzemdībām jauni puiši man svilpa – Meitenīt, pagriezies! Un es kā kuģis griezos apkārt, jo visi mani 30 kg bija izvirzījušies uz priekšu vēdera lejasdaļā, no mugurpuses neko nevarēja manīt.
Tagad, kad kopš pavasara uzmanīgi sekoju visam līdzi, ir rezultāti. Vasarā plānā kleitiņā braucu sabiedriskajā transportā, un puisis man piedāvāja apsēsties, jo domāja, ka esmu grūtniece. Tad es sapratu, ka kaut kas ir jādara tieši ar vēderu.
Kāpēc risinājumam izvēlējies UltraShape metodi?
Iepriekš krievu žurnālā biju lasījusi par tādu metodi kā kavitāciju – tauku šūnu iznīcināšanu. Sāku interesēties, vai Latvijā ir kas līdzīgs. Tomēr Latvijā šī metode vēl nav īpaši izplatīta. Meklēju informāciju gan Krievijas, gan Cāļa forumos, kur lasīju pretrunīgas atsauksmes. Būtībā tā ir ar jebkuru lietu – kas vienam der, citam neder.
Atradu trīs vietas, kur Latvijā veic šādu procedūru. No pirmā salona atteicos uzreiz, jo tā haotiskā mājas lapa neviesa manī uzticību, lai es uz turieni dotos un uzticētu savu veselību un ķermeni. Bija arī kosmētiskais salons, kas man iepatikās. Bet trešā vieta bija Dr. Mauriņa Vēnu centrs, kas tagad piedāvā jaunu virzienu – skaistuma estētiku, apvienojot kosmētisko un medicīnisko. Tā kā dakteris Mauriņš ir labi zināms speciālists, nolēmu izvēlēties medicīnisku iestādi.
Konsultācijā uzzināju, ka viņi neveic kavitāciju, bet pielieto mazliet citādu metodi – UltraShape. Man bija svarīgi, ka tā nav operācija, jo tam neesmu gatava. UltraShape man patika tādēļ, ka būtībā tā ir kosmētiska procedūra – nav ne narkozes, ne griezumu, ne adatu, ne asiņu. Nepaliek rētas, un nav nepieciešams laiks atlabšanai, pēc procedūras var doties tālākās ikdienas gaitās.
Kam šī metode ir piemērota?
Pirms procedūras man bija gara saruna ar dakteri Mauriņu. Viņš uzsvēra, ka šī metode nav paredzēta cilvēkiem, kuri par sevi nerūpējas. Visvairāk negāciju ir tiem, kuri izdomā, ka no rītdienas sāks tievēt, un sāk nevis ar ēdienkarti, bet šādu procedūru. Pēc tam cilvēki bieži vien sāk nevis ievērot veselīgu dzīvesveidu, bet ēst vēl vairāk, jo tauku šūnu taču ir mazāk.
Šī metode ir paredzēta cilvēkiem, kuri jau kādu laiku seko līdzi ēšanas paradumiem, sporto, rūpējas par savu veselību un ķermeni, bet redz, ka ar to nepietiek, lai iegūtu vēlamo izskatu. Ļoti bieži sievietēm ir ķermeņa zonas, kuru apjomu neizdodas samazināt ne ar kādiem līdzekļiem. Vienām tās ir rokas, citām gurni, manā gadījumā tas ir vēders.
Šī metode nav domāta svara zaudēšanai. Svaram ir jābūt minimālam, jo tauku šūnas pašas par sevi nesver daudz, toties atbrīvošanās no tām palīdz uzlabot ķermeņa formu, it īpaši vietas, kur tauku šūnas ir uzpūtušās un izveidojušas tā saucamās glābšanas riepiņas vai riņķus. Tādās vietās šī metode darbojas ļoti labi. Ieturot diētu, tauku šūnas ar laiku samazinās, bet, uzsākot ēst normāli, izplešas vēl vairāk. Savukārt šīs metodes laikā liekās tauku šūnas tiek noārdītas nekaitīgā veidā.
Kā procedūra notiek?
Procedūra ir vienkārša, nav pat nepieciešama anestēzija. Ir ērti jāapguļas, vēderu ieziež ar speciālu eļļu, iezīmē apstrādājamo zonu, un dators nosaka, cik šūnām būs nepieciešams veikt fokusētos ultraskaņas raidījumus. Tāpēc nav iespējams vienu šūnu apstrādāt divreiz – dators to neļaus darīt atkārtoti. Procedūras laikā ekrānā ir iespējams sekot līdzi notiekošajam.
Gan pirms, gan pēc procedūras vēders tiek sasildīts un izmasēts ar vakuuma radiofrekvences aparātu, un tā ir ļoti patīkama sajūta, var pat aizmigt. Masāža divas reizes tiek veikta arī galveno procedūru starplaikos. Pēc tam seko pati procedūra. Pirmie 500 ultraskaņas raidījumi ir gandrīz nejūtami, tikai ar laiku ķermenis sāk reaģēt jutīgāk un sajūta ir nepatīkamāka. Tā līdzīga sajūtai, kad uz ādas uzsprakšķ karsti tauki, bet tā uzreiz pāriet. Lai arī ar laiku kļūst nepatīkami, es nevaru teikt, ka procedūra ir sāpīga, vismaz epilācijai tā nestāv ne tuvu. Protams, katram ir savs sāpju slieksnis, tomēr skaistuma vārdā ir piedzīvotas daudz nepatīkamākas izjūtas, uz kurām vairs neparakstītos.
Cik ilgs ir viss kurss?
Man bija trīs procedūras ik pēc divām nedēļām. Pašas procedūras ilgums ir atkarīgs no tā, cik liela zona tiek apstrādāta. Man pirmā procedūra kopumā aizņēma divas stundas, jo ilgākais laiks nepieciešams sagatavošanās darbiem: saruna ar ārstu, līguma noslēgšana, auguma nomērīšana. Vēderu mērīja trijās vietās, lai pēc tam varētu salīdzināt iegūtos rezultātus. Ir arī fotografēšana, lai pēc kursa varētu salīdzināt «pirms» un «pēc» fotogrāfijas.
Pati procedūra ilga stundu, un pirmajā reizē bija mazliet vairāk nekā 900 ultraskaņas raidījumu, jo vēders ir vislielākā apstrādājamā zona. Otrajā un trešajā reizē bija mazliet vairāk par 500 raidījumu. Ja ir vēlēšanās, pēc pusgada procedūru var atkārtot, lai atbrīvotos no vēl kādas liekas tauku šūnas.
- Pirms pirmās procedūras un uzreiz pēc trešās. Mīnus 5,5 cm apjomos.
Vai procedūrai nepieciešams sagatavoties?
Nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Pirms procedūras vismaz pāris stundas nebiju ēdusi, domāju, ka ar pilnu vēderu var būt nepatīkamākas sajūtas. Turklāt jāņem vērā, ka pēc procedūras uzreiz gribas doties uz tualeti. Ja pirms tam būs dzerts, tad, iespējams, procedūru nevarēs izturēt bez iešanas uz tualeti. Protams, visa kursa laikā nedrīkst lietot alkoholu, jo tā būs lieka slodze aknām, kam ir pastiprināti jāstrādā, lai no organisma izvadītu tauku šūnas. Vienīgā prasība – uz apstrādājamās zonas nedrīkst būt svaigas rētas un apmatojums.
Kas jāievēro pēc procedūras?
Jādzer vismaz divi litri ūdens, jo viss, kas tiek sašķelts, no organisma ir jāizvada. Organismam tas nav nekas briesmīgs, izvadāmo apjomu var salīdzināt ar organisma darbību pēc Jāņiem, kad cilvēks ir izdzēris divas alus pudeles un ēdis šašliku. Sākumā uztraucos par to, kā organisms tiks ar to galā un vai no manis litriem kaut kas nenāks ārā, bet dakteris visu izskaidroja, un viss notika mierīgi un pat nemanāmi.
Jāņem vērā, ka, likvidējot liekās tauku šūnas, mēs neatbrīvojamies no visām, jo sievietei nepieciešams dabīgs tauku slānis, lai nerastos veselības problēmas. Ārsts cilvēku novērtē ne tikai vizuāli, bet tauku slāni mēra arī ar speciālu aparātu, kas nosaka minimālo nepieciešamo tauku daudzumu. Tā kā dabiskais tauku slānis tiek atstāts, cilvēkam neievērojot veselīgu dzīvesveidu un pārmērīgi ēdot, tauku šūnas sāks izplesties, tāpēc veselīgs dzīvesveids ir jāievēro arī pēc procedūras. Pēc procedūras nepalielinās apetīte un nav citu nevēlamu izmaiņu.
Neskaitot ūdens dzeršanu, tauku šūnas palīdzēs izvadīt arī sportošana, aktīva kustēšanās. Starp procedūrām arī mājās katru dienu ir jāmasē vēders. Es pirmās desmit dienas veicu medus masāžu – uz vēdera liku medu un plikšķināju. Tās, kuras to ir veikušas, zina, ka tas ir sāpīgi un daudz nepatīkamāk nekā pati procedūra. Pārējās dienas veicu vieglu masāžu ar krēmu. Masāžas vēlamais ilgums – vismaz 20 minūtes. Atzīšos godīgi – man sanāca aptuveni 10 minūtes.
Kad var redzēt pirmos rezultātus?
Pēc pirmās procedūras vēl neko nevar redzēt. Pēc otrās jau bija tā, ka skatījos spogulī un redzēju, ka apmēri ir mazāki. Un pēc trešās ievēroju, ka no riepas vairs nav ne vēsts, ir tik ilgi gaidītais plakanais vēders. Šī atšķirība īpaši jūtama dzemdējušām sievietēm, jo pēc dzemdībām vēders bieži vien nokarājas, bet pēc procedūras tas ir savākts un smuks. Kursa laikā zaudēju nepilnus 2 kg, toties katrā mērījuma vietā biju zaudējusi vairāk nekā 5,5 cm. Tas ļoti labi manāms gan pēc drēbēm, gan vizuāli. Tagad ar prieku varēju nopirkt vairākas adītas kleitiņas – viss smuki izskatās, un neizceļas viena riepa.
Ļoti patīkams blakus efekts bija striju samazināšanās nabas rajonā. Pirms tam man bija ļoti izteiktas strijas, jo vēders grūtniecības laikā bija ļoti liels. Tā kā āda savelkas, arī strijas kļūst nemanāmākas, un prieks skatīties uz iegūto rezultātu.
No šīm procedūrām ieguvu vēl dažus papildu labumus, kas programmā nebija paredzēti. Žēlojos, ka sāp kājas, un gribēju pierakstīties arī uz kāju vēnu diagnostiku. Bet dakteris ar speciālu aparātu izmeklēja kājas un konstatēja, ka ar vēnām viss ir vislabākajā kārtībā un problēma meklējama mugurkaulā. Es un ārsti, pie kuriem esmu bijusi uz apskati, līdz šim nebija iedomājušies, ka spēcīgas galvassāpes un sāpes kājās var būt mugurkaula dēļ. Tagad vismaz zinu, kas man jāārstē, lai atrisinātu to, ko ārsti iepriekš nevarēja izskaidrot. Un, protams, satiekot labu dakteri, nevarēju aizmirst arī par Cāli un rezultātā sarunāju veselu rakstu ciklu par dažādām tēmām. Kā saka – apvienoju patīkamo ar lietderīgo.
- Tikko sevi centos nobildēt spogulī jaunajā kleitā, mēnesi pēc pirmās procedūras.
Cik ilgs laiks ir pagājis kopš kursa beigām?
Šobrīd tās ir trīs nedēļas, un dakteris teica, ka vēl apmēram mēnesi pēc kursa beigām organisms attīrīsies un arī apkārtmērs var vēl samazināties. Tad uz pavasara pusi procedūru varu atkārtot šai pašai zonai vai citai, piemēram, sāniem.
Ar kādu naudas summu jārēķinās, lai šādu kursu varētu iziet?
Kopumā viss izmaksāja ap LVL 1000. Cena ir atkarīga no apstrādājamās zonas apjoma, un vēders ir vislielākā zona. Tomēr tas noteikti ir lētāk un turklāt daudz ērtāk un saudzīgāk nekā operācija. Tā kā es par to sāku interesēties jau vasaras sākumā, tad summu orientējoši zināju un sāku jau krāt. Tāpat kā tagad jau esmu sākusi krāt, lai pavasarī varētu apstrādāt sānus, jo procedūras rezultāts mani ļoti apmierina.
Pateicoties UltraShape metodei, atguvu vēlmi turpināt tievēt. Iepriekš tievēšanai biju gandrīz vai atmetusi ar roku, jo rezultāti bija gaužām bēdīgi. Jā, es sapratu, ka manā gadījumā neder nekādas ātrās svara zaudēšanas metodes un svars samazinās lēni (2–3 kg pusgada laikā). Bet tagad ir stimuls to visu turpināt! Un tad redzēsim, vai pavasarī man vēl būs aktuāli ar UltraShape apstrādāt arī sānus.
Ja arī citām Cāļa lasītājām ir pozitīva pieredze tievēšanā vai izskata uzlabošanā un vēlaties ar to padalīties ar citiem, gaidīsim jūsu pieredzi vai kontaktinformāciju, lai ar jums sazinātos un par to aprunātos.
Ar Agnesi sarunājās Iveta Rozentāle
Lasi vēl
Intīmā skaistumkopšana – būtiska ķermeņa kopšanas sastāvdaļa
Grūtniecība un sporta nodarbības